長生き　ふくらはぎ

いつでも・どこでも・だれでもできる――カンタン健康法

ふくらはぎは「第二の心臓」とも呼ばれるように、血液を心臓に戻すポンプ機能を担うほか、足もとを支える部位として健康に欠かせない存在です。
ふくらはぎの筋力が低下すると血流が滞り、心疾患や動脈硬化など恐ろしい疾患につながります。また、転倒・骨折のリスクが高まり、寝たきりの原因にもなりかねません。
本書では、最新＆簡単ふくらはぎの健康法――「足ブランコ」を紹介！　かかと・つま先を交互に上げ下げしてふくらはぎが活性化。立っても座っても寝たままでもOK！
今日から始めて、健康寿命をのばしましょう。

第1章　ふくらはぎを健康に保つ――足ブランコ

座りながらも、寝転びながらもできる健康法です。

第2章　ふくらはぎの驚くべき役割

ふくらはぎが健康になぜ大切なのかがわかります。

第4章　ふくらはぎと密接な疾患を予防・改善

疾患別に、どんな効果があるのか具体的に解説していきます。